jak gif

niebawem postaram sie wrzucic foto tylko musze poprosic znajomego by wyslal jak bede sie z nim widzial ladne pudeleczko Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-06-24 23:09:00

BornOfHate: Z dietą jest różnie. Staram się jako tako trzymać zestawienia poniżej, żeby zachować 2500 kcal/dobę: B - 70kg x 2,5g = 175g (z reguły trochę mniej tego) T - 70kg x 1,5g = 105g (tych jem trochę za mało) W - 70kg x 3,0g = 210g (tego czasem więcej, czasem mniej) Nie trzymam ścisłej diety, ale na węgle bardzo uważam i ograniczam w DNT. Za [...]

cześć młodziaku jak tam z formą ?

napisalem ci pw zebys uzywal tematu do pojedynczych pytan, a nie co chwile jakis twoj temat sie pojawia. troche samodzielnosci. a jak juz zakladasz temat to przynajmniej wypełnij ankiete. i nie jest to zlosliwosc, a prosba

jak Ci się chce to możesz wprowadzić swoje produkty do tego dziennika. ja tak robię, i wiem, że jest OK Relacja z ładowania musi być !! Focie!

Oj dzieciaki, dzieciaki...najlepiej iść osobiście, bo zazwyczaj nie mają aktualnych ofert na stronach internetowych itp, a w międzyczasie od zadzwonienia do przybycia do agencji zawsze ktoś was może wyślizgać - jak pilnie potrzebują to zwykle kto pierwszy, ten lepszy

[...] 10mg 1/2 tab.ramo 1/2 wieczorem,do tego stosuje do każdego treningu 9bcaa+5kreatyny po treningu hmb+5kreatyny,dokladam jeszcze witamine b6,b12 mam też diete bialkowa. kupiłem aminokwasy i niewiem jak je stosowac czy do posilkow czy do treningow,i wogole to cvzy do tago cyklu jest sens je btac jak tak to prosil bym o rade z gory dzieki RKX

Nie walcz z głodem, jak jesteś głodna, przegryź sobie coś zdrowego Bardzo dobrze, słuchaj swojego ciała, ono Ci podpowie, kiedy przystopować. Tutaj już za wczasu powiem Ci, że na pewnym etapie ciąży Twoje stawy zrobią się "miękkie" i wtedy zapewne będziesz musiała zrezygnować z bieżni. Ale to na pewno poczujesz Jeśli chodzi o trening w [...]

to bardziej na efekt działania geraminy wygląda najłatwiej bedzie jak zapytasz brata o nazwe Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-24 22:42:44

dokładnie tak jak wincol wcześniej napisałem

siema, bylem ostatnio u braciaka w angli i mial jakies probki supli wiec sobie zjadlem przed treningiem bcaa, i kurcze tak mnie porobilo ze szok nie mialem sily a trening spoko przebiegl i na rowerku pokrecilem ze 30min, mialem dobry humor i wogole faza jak na jakichs dropsch, tzn chcialo mi sie ruszac, bawic. Nie bralem wczesniej bcaa ale wydaje [...]

Przydało by się napisac co tam u mnie bo ostatni raz pisałem w środe przed wyjściem na ognisko/grila Na ognisku jak pisałem zabrałem ze soba 500g karkówki a potem jeszcze zjadłem kumplowi ~150g, Jak mi sie skonczyła karkówka to niestety skusiłem sie na dwie skibki chleba z grilla Też wypiłem troche wódki Nie piłem zadnych syfistcyh napoi tylko [...]

Nawet juz nie bd pisał jak jest zayebiscie Masz jakies zdj. samych NUK? Bo te twoje nogi to bym ci chetnie odciał i dokrecił sobie. Robisz, robiłes cos specjalnie na srodek klaty czy taka pełna po prostu masz? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-24 22:28:54

ale po pewnym czasie dajmy na to rok czasu to i tak ci sie ten sciskacz odkształci, zrobi się słabszy(albo tobie siła urosnie) dłoń zrobi sie większa i bedziesz nawet tym słabszym machał jak takim za 5 zł.

[...] E2 był eksperymentem masowym na 15 tygodni. masz tam 5 planów po 3 tygodnie. w E3 obecnie ukazały się 2 plany. wszystkie utworzone przez Pumę. W CTA I, II i III było łącznie również z 10 planów - tutaj utworzone przez Michaiła. + w dziale trening kulturystyczny ułożonych jest kilka. Także duży wybór jak Ci się nie chce samemu układać

wiem wiem.chodzilo mi o to czy musze popedalowac troche dluzej czyy jaak?rozumiem ze tak jak zrobilam. pomiary jutro rano sama jestem ciekawa....ogólnie po odstawieniu tabletek czuję się jakby ktoś powietrze ze mnie spuszczał....zobaczymy jutro jak to sie przedstawia *zrobilam 10powtórzeń **nieee wiem jak to robić...nie mam ławki, robiłam na macie [...]

[...] 100x5 130x3 150x3 170x3 185x3 Dzis juz robilem raw, i bez problemow a plecy cale Dociaganie 185x3 190x3 195x3 Przysiad 60x10 80x6 100x5 120x3 140x3 160x3 170x3 Od 140 pelny sprzet, ale lekkie wiazanie. 170 lekkie jak piorko Wspiecia na palcach 220x10 W siadach i ciagach byl zapas, ale zostawiam go na nastepne treningi, powoli do przodu

Wiem że na sportowej 2 nieraz potrzeba ludu do sprzedaży kiełbasek i browarów, ale wstyd z lekka być kojarzonym z policyjnym ks. / Zaaplikowałem na stronie www trzy oferty, zobaczymy. Zadzwonić i co powiedzieć jutro? Jak to wygląda. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-06-24 22:11:59

[...] 8x swing 15kg (+5,5kg) 7x sit up 6x burpee *** Wynik: 12 obwodów czas 29:19 * pierwsze podciągniecie broda nad drążek, drugie podciągniecie nos nad drążek zarówno nachwyt jak i podchwyt z pełnego zwisu bez przerw. ** wszystkie męskie *** męskie, z klaśnięciem Tak mniej więcej od połowy wytrzymki modliłam się tylko o jedno - niech ten [...]

Musisz słuchać co komentatorzy mówią, sama się doszkolisz. I będziesz wiedzieć jak wygląda podstawowy louking.